睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 你每天睡眠时长超过7个小时吗

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  对于现在的人来说,很多人都有熬夜晚睡、刷剧的不良习惯,每天几乎到凌晨才能入睡,长时间睡眠不足的话对于身体有着极大的损害。

睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 你每天睡眠时长超过7个小时吗

  刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关。研究显示,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

  就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

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